victoria
stretch

Ваша любовь к гибкому и здоровому телу
начинается здесь

Наша миссия:

Сделать всех девушек гибкими, пластичными, грациозными и уверенными в себе

Привить любовь и эстетическое восприятие растяжки, через целеустремлённость, настойчивость и упорство, достигнув желаемого результата, благодаря предоставлению эффективной авторской программы тренировок

Направления

01

растяжка

Тренировка на развитие пластики и гибкости.

Принцип программы — одно упражнение перетекает в другое. Мы стараемся проработать и «протянуть» все группы мышц, с акцентом на шпагат либо продольный, либо поперечный.

В нашей студии есть четыре вида направления по растяжке:
— Динамическая растяжка
— Классическая растяжка
— Пластическая растяжка
— Растяжка с акцентом на стопы

02

Растяжка
+
Подкачка

Первая часть занятия — 30-ти минутная «подкачка» со своим весом и фитнес-лентой.

Мы комбинируем упражнения между собой, переходим от одной группы мышцы на другую. Тренировки выполняются по принципу круговой. Обязательно есть небольшие паузы продолжительностью от 30 сёк до 1 минуты для отдыха и питья воды.

После «подкачки» следует 30 минут растяжки на уже разогретое тело. В таком состоянии мышцы и связки очень легко поддаются растяжке.

03

Барре

Барре — это фитнес, который основан на симбиозе хореографии, йоги и пилатеса). Барре ещё называют фитнес у балетного станка.

Метод основан на комбинации балетных и силовых упражнений и грамотном сочетании типов мышечной нагрузки.

Многим девушкам нравится это направление, так как фигура после занятий быстро приходит в тонус и тело выглядит не перекаченным, а наоборот женственным и утончённым.

04

Красивая
осанка

Тренировка направлена на растяжку всего тела, но больше с акцентом на улучшение гибкости спины и осанки, что является залогом крепкого здоровья и уверенности в себе.Если заниматься регулярно, то данная тренировка предотвращает искривления позвоночника.

Длительность тренировки: 45 минут

Какую пользу вы получите от занятия:

• Улучшите гибкость и мобильность вашей спины
• Растяжка тела в этом направлении поможет предотвратить головные боли
• Улучшите осанку и укрепите мышцы позвоночника.

Кому подойдёт направление?

Подходит для любого уровня подготовки, подходит для тех, у кого болит спина, кто сутулится, и не может приучить себя сидеть, ходить с прямой спиной, программа подстраивается под ваши индивидуальные особенности.
* имеются противопоказания

Внимание!
Если у вас есть травмы позвоночника, то перед посещением данного тренировочного курса проконсультируйтесь у врача.

05

Расслабляющий
стретчинг

Тренировка подразумевает работу со всем телом, способствует снятию напряжения и убирает мышечный гипертонус.

Техники массажа на специальных роллах, миофасциального релиза, лёгкий стретчинг, медитации и дыхательные практики.

Занятие проходит в специально нагретом помещении (+25 градусов) с тёплым полом, чтобы можно было заниматься босиком, под спокойную и приятную музыку, а также с элементами ароматерапии.

06

HIIT

HIIT (High-Intensity Interval Training) (или по-русски ВИИТ) — это высокоинтенсивный интервальный тренинг, состоящий из интенсивных серий упражнений и активного отдыха между ними.
Микс аэробных и анаэробных нагрузок, чередование кардио и силовых упражнений различной степени интенсивности.
Суть тренинга состоит в том, чтобы «запустить и раскачать» метаболические процессы в организме, увеличить выносливость сердца и мышц, ускорить сжигание жиров.

❗️Для данного направления обязательно взять с собой спортивную обувь (кроссовки).

07

YOGA BASIC

Basic Yoga (60 мин) — урок направлен на изучение техники базовых поз йоги.
Basic Yoga – урок хатха-йоги для начинающих.
Это основа основ. То, что позволяет улучшить качество жизни, приобрести полезные привычки и стать здоровее.
УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ:
Занятия Yoga basic не требуют никакого уровня подготовки и будут комфортны как новичкам, так и людям, имеющим опыт физических тренировок. Все проходит под расслабляющую музыку, позволяющую войти в нужное для занятия состояние.
КАК ПРОХОДИТ ТРЕНИРОВКА:
Занятия строятся на принципе перехода от простых упражнений к сложным. Таким образом разминка представляет собой растяжку и работу с дыханием и затем это все плавно переходит в основную часть занятия. К концу занятий интенсивность и сложность упражнений тоже снижается для того, чтобы привести дыхание и пульс в норму.
ПОЛЬЗА ОТ ЗАНЯТИЙ:
Внедряя в жизнь базовые упражнения йоги, вы получаете:
улучшение концентрации внимания;
лучшее самочувствие за счет физический активности и правильного дыхания;
гибкое и подтянутое тело;
улучшение выносливости, ловкости и пластичности;
более стабильное эмоциональное состояние, стрессоустойчивость;
хорошее настроение и более позитивный взгляд на мир;
избавление от проблем, связанных с сидячим образом жизни.
Вы узнаете техники и приемы, которые помогут справляться с проблемами и стрессом в повседневной жизни. Йога так же связана и с медитациями, позволяющими привести свой разум в спокойствие и развить концентрацию. Это полезная техника, позволяющая снять нервное напряжение и предотвратить появление проблем из-за сложного ритма современной жизни.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
Базовая йога не рекомендована тем, кто страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы, заболеваниями крови, инфекционными заболеваниями суставов, спинного и головного мозга.

08

YOGA FIT

Yoga Fit (90 мин) — круговая йога.

Выполняется ряд асан подряд в динамике и статике, с минимальными компенсациями. Урок направлен на развитие выносливости, подвижности суставов и укрепление мышц-стабилизаторов.

Для среднего уровня подготовленности.

Направление соединило в себе лучшее от йоги и фитнеса. Кроме упражнений, в которых плавные движения сменяются полным покоем, практикующие учатся правильно дышать и медитировать. Да, здесь нет активных выпадов или хаотичных размахиваний руками, вместо этого — вдумчивые несложные асаны, правильное дыхание, наполняющее кислородом каждую клеточку тела, и духовный рост.

Основательница студии
растяжки Victoria Stretch

Виктория Ершова
  • Мастер спорта России по художественной гимнастике.
  • Победительница интерконтинентального кубка Германии, была приглашена в сборную России по групповым упражнениям, победительница Всероссийских и международных соревнований.
  • Сертифицированный тренер ассоциации IBBFA
    (Международная Федерация Барре и Фитнеса).
  • Выпускница АлтГПУ бакалавриат по направлению подготовки педагогическое образование и спортивная хореография.
  • Дипломированный специалист в области стретчинга, pilates, функциональных тренировок и растяжки PNF (методика проприоцептивного улучшения нервно-мышечной передачи, или расслабление после напряжения).
  • Спортивный опыт и стаж в профессии инструктора помогли Виктории выработать собственную методику, по которой сегодня работает студия растяжки и большая команда профессионалов.

Отзывы

Екатерина

В студии мне сразу нравился интерьер, девичья атмосфера, чистота в залах, наличие душа, а также такие мелочи, как предоставляемые полотенца, дезодорант, резиночки, средства гигиены.

Диора

Улучшилась растяжка + у меня сидячая работа и нагрузка на спину соответственно, после занятий чувствую лёгкость в спине и теле. Если хотите избавиться от болей в спине, почувствовать своё тело - каким оно может быть гибким и лёгким, улучшить физическую форму, то смело нужно идти в Victoria Stretch.

Анастасия

Студия оставила волшебное первое впечатление. Очень понравилось как Виктория вела занятие, всё подробно объясняла, была очень приветливой. Сама студия очень понравилась, было видно, что вложено много сил в оформление, инвентарь, раздевалка с отдельными шкафчиками (не во всех студиях такое есть🙂)

Вера

У студии удобное местоположение, а расписание тренировок подходит под мой график.
В студию ходят заниматься девушки разных возрастов и исходных навыков. Поэтому стеснения на данный счет просто неуместны. Лучше попробовать и понять, твое это или нет, чем не попробовать и жалеть о том, что ничего не сделал для достижения своей цели.

Анна

Я получила очень хороший уровень растяжки. В целом изменилось качество тела.
Такого теплого, внимательного и дружественного подхода, как в Victoria Stretch я не видела больше нигде.

почему выбирают нас?

01
Авторская программа тренировок

Для создания программы занятий потребовалось более 50 тысяч часов.Это позволило выстроить наши занятия таким образом, чтобы занятие проходило в удовольствие и комфорте, но при этом достигался желаемый результат.

02
Команда профессионалов

Наши инструктора — это самые настоящие проводники в мир гибкости и построения фигуры мечты. У нас есть критерии отбора инструкторов, После отбора каждый инструктор проходит 30-ти часовое обучение и только после удачной сдачи экзамена допускается к тренировкам.

03
Атмосфера и особенный дизайн

В студии уютные залы с авторским дизайном и есть все необходимое для занятий. Раздевалки с персональными шкафчиками, оборудованные душевыми кабинами. Мы стремимся к тому чтобы вы по настоящему насладились процессом в момент тренировки. Уверяем, вы точно не уйдёте с плохим настроением.

04
Достижение результата

По статистике уже после первой недели тренировок в нашей студии девушки начинают ощущать на себе изменения. Мы постоянно совершенствуемся и растём в плане совершенствования программы занятий используя самый современные направления и подходы к тренировкам.

05
Комфортное женское комьюнити

100% клиенток нашей студии — прекрасные девушки (мужчины ходят только на персональные тренировки).В нашей студии вам всегда помогут,подскажут и с радостью ответят на все ваши вопросы.

абонементы

1 абонемент на все направления (Растяжка; Растяжка + Подкачка; Барре; Красивая осанка; Расслабляющий стретчинг; HIIT)

12 занятий

6300

срок действия 2 месяца (Продление со скидкой 10%) Приобрести
24 занятия

10300

срок действия 4 месяца (Заморозка от 7 до 21 дня+Продление со скидкой 15%) Приобрести
48 занятий

18000

срок действия 8 месяцев (Заморозка от 7 до 21 дня+Продление со скидкой 25%+1 персональная тренировка) Приобрести
96 занятий

29900

срок действия 12 месяцев (Заморозка от 7 до 21 дня+Продление со скидкой 30% +3 персональных тренировки) Приобрести
Абонемент на 4 персональных тренировки

5600

(1400 руб. на занятие) Приобрести
Абонемент на 8 персональных тренировок

10400

(1300 руб. на занятие) Приобрести

Наша команда

виктория ершова виктория ершова

основательница студии и главный инструктор

Анастасия Федорова Анастасия Федорова

инструктор

евгения ушакова евгения ушакова

инструктор

виктория антонова виктория антонова

инструктор

Анастасия Бричкина Анастасия Бричкина

Инструктор

Анастасия Маурер Анастасия Маурер

Администратор

Юлия Калич Юлия Калич

Администратор

Специальные предложения

Бонус и скидка 10%
после пробного занятия
Подробнее
При приобретении абонемента после пробного занятия, занятие бесплатное, также вы получаете скидку в размере 10%.
Скидка
на продление
абонемента
Подробнее
Когда на абонементе остается минимум 2 занятия. Можно приобрести последующий абонемент со скидкой предусмотренной для текущего абонемента (при условии, если новый абонемент начнёт действовать сразу после окончания действующего).
Скидка 15%
для студенток
и школьниц
Подробнее
При предъявлении студенческого билета (включая колледжи и институты) или школьного удостоверения при условии, что вам исполнилось 16 лет действует скидка на все абонементы 15%
Скидка
20% в день
рождения
Подробнее
Скидка действует 3 дня до и 3 дня после дня рождения.
Приведи
подругу
Подробнее
Приведи подругу на пробное занятие и после того, как она приобретет абонемент к твоему прибавится + 1 занятие и +7 дня срока действия.
Оставь отзыв
и получи +1 занятие
в подарок
Подробнее
Оставь отзыв на площадка 2гис и Яндекс карты и получи +1 занятие в подарок.

НЕ ЗНАЕШЬ КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ТЕБЕ ПОДОЙДЁТ?

Если вы давно мечтаете начать заниматься спортом, но не знаете какое направление выбрать — приходите на пробную тренировку в студию растяжки Victoria Stretch и выбирайте одно или несколько из представленных направлений!

ГДЕ МЫ НАХОДИМСЯ?

Студия Растяжки Victoria Stretch
  • Адрес: 656049, Россия, Алтайский край,
    г. Барнаул, ул. Чкалова, 57а
  • Время работы: пн-пт с 9:00 до 21:00
    сб с 10:00 до 20:00
  • Телефон: +7 903 912-99-12
  • Почта: victoriastretching@gmail.com

    Согласен с Политикой конфиденциальности и даю свое согласие
    на хранение и обработку Персональных данных

      Согласен с Политикой конфиденциальности и даю свое согласие
      на хранение и обработку Персональных данных

        Согласен с Политикой конфиденциальности и даю свое согласие
        на хранение и обработку Персональных данных