victoria
stretch

Ваша любовь к гибкому и здоровому телу
начинается здесь

Наша миссия:

Сделать всех девушек гибкими, пластичными, грациозными и уверенными в себе

Привить любовь и эстетическое восприятие растяжки, через целеустремлённость, настойчивость и упорство, достигнув желаемого результата, благодаря предоставлению эффективной авторской программы тренировок

Направления

01

растяжка

Тренировка на развитие пластики и гибкости.

Принцип программы — одно упражнение перетекает в другое. Мы стараемся проработать и «протянуть» все группы мышц, с акцентом на шпагат либо продольный, либо поперечный.

02

Растяжка
+
Подкачка

Первая часть занятия — 30-ти минутная «подкачка» со своим весом и фитнес-лентой.

Мы комбинируем упражнения между собой, переходим от одной группы мышцы на другую. Тренировки выполняются по принципу круговой. Обязательно есть небольшие паузы продолжительностью от 30 сёк до 1 минуты для отдыха и питья воды.

После «подкачки» следует 30 минут растяжки на уже разогретое тело. В таком состоянии мышцы и связки очень легко поддаются растяжке.

03

Барре

Барре — это фитнес, который основан на симбиозе хореографии, йоги и пилатеса). Барре ещё называют фитнес у балетного станка.

Метод основан на комбинации балетных и силовых упражнений и грамотном сочетании типов мышечной нагрузки.

Многим девушкам нравится это направление, так как фигура после занятий быстро приходит в тонус и тело выглядит не перекаченным, а наоборот женственным и утончённым.

04

Красивая
осанка

Тренировка направлена на растяжку всего тела, но больше с акцентом на улучшение гибкости спины и осанки, что является залогом крепкого здоровья и уверенности в себе.Если заниматься регулярно, то данная тренировка предотвращает искривления позвоночника.

Длительность тренировки: 45 минут

Какую пользу вы получите от занятия:

• Улучшите гибкость и мобильность вашей спины
• Растяжка тела в этом направлении поможет предотвратить головные боли
• Улучшите осанку и укрепите мышцы позвоночника.

Кому подойдёт направление?

Подходит для любого уровня подготовки, подходит для тех, у кого болит спина, кто сутулится, и не может приучить себя сидеть, ходить с прямой спиной, программа подстраивается под ваши индивидуальные особенности.
* имеются противопоказания

Внимание!
Если у вас есть травмы позвоночника, то перед посещением данного тренировочного курса проконсультируйтесь у врача.

05

Dance Workout
& Stretching

Интенсивная кардио-тренировка и танцевальные связки под популярные треки для лучшей формы, выносливости, чувства ритма и уверенности в себе. Создадим клубную атмосферу с пользой для тела и души.

А после зажигательного танцевального воркаута следует 30-ти минутный стретчинг. На уже разогретое тело, мышцы и связки гораздо лучше восприимчивы к стретчингу.

На заметку: с подружкой будет ещё веселее на данном направлении.! Для данного направления необходимы кроссовки.

06

High
heels

Яркий танцевальных стилей, а именно синтез хип-хоп, go-go и джаз-фанка, исполняемый на высоких каблуках. Здесь нет правил и чётких рамок — есть свобода и много-много экспериментов.! Для данного направления нужна обязательно обувь на каблуке или кроссовки, а также наколенники.

07

Вог

Стиль танцев, основывающихся на движениях, которые имитируют позы и мимику моделей из журнала Vogue. Вог имеет латино — и афроамериканские корни.

Отличительными особенностями вога являются: энергичные движения руками; нарочито манерная походка; падения; вращения; огромное количество поз; эмоциональная игра.

Главной изюминкой вога считается замирание танцора в вычурной модельной позе на несколько мгновений.

С помощью этого танца артист передаёт своё мироощущение, свои сокровенные мечты и желания. В танце даже присутствует некоторый эпатаж. Танцор может раскрыть свою индивидуальность, ведь он знает, что такое вог — это отличная возможность выразить собственные эмоции.

08

Пластика
тела

Бывает ли у вас такое, что вы слышите любимую музыку, желаете соединить музыку и движения тела, но что-то вам мешает? Такое бывало, наверное, у каждого в жизни: чувствовать себя неловко, немного зажато.

Как почувствовать свободу в собственных движениях?

Пластика тела — это умение управлять различными частями тела: «изоляция» отдельных точек или частей тела. Изолируя одни мышцы от других, вы сможете выполнять движение только ими, не задействуя другие части тела. Развивая пластичность тела, вы открываете для себя мир импровизации.

И вот вы не только танцуете дома воскресным утром, но и создаёте танец на корпоративе, в клубе или на улице, под трек проезжающей мимо машины. Из танцев пластика переходит в обычную жизнь и проявляется грациозной походкой, уверенными движениями и умением подать себя.

09

Расслабляющий
стретчинг

Тренировка подразумевает работу со всем телом, способствует снятию напряжения и убирает мышечный гипертонус.

Техники массажа на специальных роллах, миофасциального релиза, лёгкий стретчинг, медитации и дыхательные практики.

Занятие проходит в специально нагретом помещении (+25 градусов) с тёплым полом, чтобы можно было заниматься босиком, под спокойную и приятную музыку, а также с элементами ароматерапии.

10

Dancehall -
Танец
Дэнсхолл

Уличный ямайский танец, который включает в себя множество социальных танцев и, обязательно attitude (подача, характер).

Изучение стиля начинается с его корней: базовые стёпы, пришедшие к нам. Стёпы складываются в простые рутины, либо в обыгрывающие музыку хореографии.

Для тех, кто впервые знакомится с dancehall, он цепляет своей энергичностью, экспрессией, очень мощной подачей, со своим определённым ритмом, особым филингом (ощущение музыки), которого нет ни в одном другом стиле. Ведь dancehall очень сильно связан с эмоциями, с огромным желаниемчто-то сказать с помощью языка танца.

! Для данного направления обязательно взять с собой спортивную обувь (кроссовки).

Основательница студии
растяжки Victoria Stretch

Виктория Ершова
  • Мастер спорта России по художественной гимнастике.
  • Победительница интерконтинентального кубка Германии, была приглашена в сборную России по групповым упражнениям, победительница Всероссийских и международных соревнований.
  • Сертифицированный тренер ассоциации IBBFA
    (Международная Федерация Барре и Фитнеса).
  • Выпускница АлтГПУ бакалавриат по направлению подготовки педагогическое образование и спортивная хореография.
  • Дипломированный специалист в области стретчинга, pilates, функциональных тренировок и растяжки PNF (методика проприоцептивного улучшения нервно-мышечной передачи, или расслабление после напряжения).
  • Спортивный опыт и стаж в профессии инструктора помогли Виктории выработать собственную методику, по которой сегодня работает студия растяжки и большая команда профессионалов.

Отзывы

Екатерина

В студии мне сразу нравился интерьер, девичья атмосфера, чистота в залах, наличие душа, а также такие мелочи, как предоставляемые полотенца, дезодорант, резиночки, средства гигиены.

Диора

Улучшилась растяжка + у меня сидячая работа и нагрузка на спину соответственно, после занятий чувствую лёгкость в спине и теле. Если хотите избавиться от болей в спине, почувствовать своё тело - каким оно может быть гибким и лёгким, улучшить физическую форму, то смело нужно идти в Victoria Stretch.

Анастасия

Студия оставила волшебное первое впечатление. Очень понравилось как Виктория вела занятие, всё подробно объясняла, была очень приветливой. Сама студия очень понравилась, было видно, что вложено много сил в оформление, инвентарь, раздевалка с отдельными шкафчиками (не во всех студиях такое есть🙂)

Вера

У студии удобное местоположение, а расписание тренировок подходит под мой график.
В студию ходят заниматься девушки разных возрастов и исходных навыков. Поэтому стеснения на данный счет просто неуместны. Лучше попробовать и понять, твое это или нет, чем не попробовать и жалеть о том, что ничего не сделал для достижения своей цели.

Анна

Я получила очень хороший уровень растяжки. В целом изменилось качество тела.
Такого теплого, внимательного и дружественного подхода, как в Victoria Stretch я не видела больше нигде.

почему выбирают нас?

01
Авторская программа тренировок

Для создания программы занятий потребовалось более 50 тысяч часов.Это позволило выстроить наши занятия таким образом, чтобы занятие проходило в удовольствие и комфорте, но при этом достигался желаемый результат.

02
Команда профессионалов

Наши инструктора — это самые настоящие проводники в мир гибкости и построения фигуры мечты. У нас есть критерии отбора инструкторов, После отбора каждый инструктор проходит 30-ти часовое обучение и только после удачной сдачи экзамена допускается к тренировкам.

03
Атмосфера и особенный дизайн

В студии уютные залы с авторским дизайном и есть все необходимое для занятий. Раздевалки с персональными шкафчиками, оборудованные душевыми кабинами. Мы стремимся к тому чтобы вы по настоящему насладились процессом в момент тренировки. Уверяем, вы точно не уйдёте с плохим настроением.

04
Достижение результата

По статистике уже после первой недели тренировок в нашей студии девушки начинают ощущать на себе изменения. Мы постоянно совершенствуемся и растём в плане совершенствования программы занятий используя самый современные направления и подходы к тренировкам.

05
Комфортное женское комьюнити

100% клиенток нашей студии — прекрасные девушки (мужчины ходят только на персональные тренировки).В нашей студии вам всегда помогут,подскажут и с радостью ответят на все ваши вопросы.

абонементы

1 абонемент на все направления (Растяжка; Растяжка + Подкачка; Барре; Красивая осанка; Расслабляющий стретчинг; Dance workout & stretching; High Heels; Пластика тела; Вог)

8 занятий

3 600

срок действия 2 месяца Приобрести
12 занятий

4 500

срок действия 2 месяца Приобрести
16 занятий

5 600

срок действия 3 месяца Приобрести
24 занятия

7 000

срок действия 2 месяца Приобрести
36 занятий

8 800

срок действия 4 месяца Приобрести
48 занятий

11 000

срок действия 5 месяцев Приобрести

Наша команда

виктория ершова виктория ершова

основательница студии и главный инструктор

Анастасия Федорова Анастасия Федорова

инструктор

евгения ушакова евгения ушакова

инструктор

Эвелина Лисовицкая Эвелина Лисовицкая

инструктор

виктория антонова виктория антонова

инструктор

екатерина овчинникова екатерина овчинникова

администратор

Анастасия Мельникова Анастасия Мельникова

администратор

Специальные предложения

Бонус и скидка
после пробного занятия
Подробнее
Если вы приобретаете абонемент сразу после пробного занятия, в подарок вы получаете +1 занятие к абонементу и +5 дней срока действия. А также скидку в размере 10%.
Скидка 10%
на продление
абонемента
Подробнее
Когда на абонемент остаётся минимум 2 занятия.
Скидка 15%
для студенток
и школьниц
Подробнее
При предъявлении студенческого билета (включая колледжи и институты) или школьного удостоверения при условии, что вам исполнилось 16 лет действует скидка на все абонементы 15%
Скидка
20% в день
рождения
Подробнее
Скидка действует 3 дня до и 3 дня после дня рождения.
приведи
подругу
Подробнее
Приведи подругу на бесплатное пробное занятие и после того, как она приобретёт абонемент к твоему прибавится + 1 занятие и +3 дня срока действия.
Оставь отзыв
и получи +1 занятие
в подарок
Подробнее
Оставь отзыв на площадка 2гис и Яндекс карты и получи +1 занятие в подарок

НЕ ЗНАЕШЬ КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ТЕБЕ ПОДОЙДЁТ?

Если вы давно мечтаете начать заниматься спортом, но не знаете какое направление выбрать — приходите на БЕСПЛАТНУЮ пробную тренировку в студию растяжки Victoria Stretch и выбирайте одно или несколько из представленных направлений!

ГДЕ МЫ НАХОДИМСЯ?

Студия Растяжки Victoria Stretch
  • Адрес: 656049, Россия, Алтайский край,
    г. Барнаул, ул. Чкалова, 57а
  • Время работы: пн-пт с 9:00 до 21:00
    сб с 10:00 до 20:00
  • Телефон: +7 903 912-99-12
  • Почта: victoriastretching@gmail.com

    Согласен с Политикой конфиденциальности и даю свое согласие
    на хранение и обработку Персональных данных

      Согласен с Политикой конфиденциальности и даю свое согласие
      на хранение и обработку Персональных данных

        Согласен с Политикой конфиденциальности и даю свое согласие
        на хранение и обработку Персональных данных